ビキニの季節だし、背中をパリッとさせたいもの。 ジムでもいろんなマシーンがあるけど、短期間での背筋力に1番効果あるのが懸垂。クロスフィットでは競技の種目にもなってるプルアップ。 女子はなかなか顎をバーの上までもっていくのが大変だけど、これも地…
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