6年ほど前は某大手の24hジムにお世話になってました。毎日ジムが日課で友達もできてめっちゃ楽しいジム生活でした。筋肉もそれなりについたけど、今とは比べものになりません。確かにパーソナルトレーナーをつければ正しいフォームを身につけられる。が、行…

Swimming pool downstairs of our flat is now open!!!! Smells of BBQ from our next door, Gland Hyatt- yum yumフラットのプールがついにオープン、夏到来！！お隣ビルのグランドハイアットもプールサイドのバーベキューレストランオープンしたから毎日バ…

ダイエットは運動だけでなく食事のコントロールも同時に必要。運動するとお腹は普通よりだいぶ空くのだけど運動してるからと言ってなんでも食べて良いわけでは当然ない。糖質や無駄な脂肪分は避けるべきだけど、やっぱり人生我慢だけじゃ楽しくない！だから…

Testing weeks are over- I ended up with 40.5lb for snatches( Olympic weightlifting). I feel my muscle is growing up but still need to focus on horizontal lines!! テストウィークの最終日はオリンピックウエイトリフティングのスナッチでシメ。ま…

今日はひたすらpower snatch 今日の最高重量は40lbでした。まだまだだなー。腕の筋肉がまだまだ弱い。水曜日、4日のrestのあとpull up が半ばできかけたけど金曜日は全く腕が動かず、、、日進月歩ですな、、、サプリメントショップでアミノ酸パウダーを購入…

今週はテストウィーク。日曜日にアクシデントで怪我をして月曜と火曜はお休みしちゃったけど水曜から再開！

My new aim is 1 proper Pull-Up in a month and 10 Kipping Pull-Ups in 6 months. I need bigger lats, biceps and triceps.!! 筋肉生活再開！そして、一ヶ月以内にPull Upできるように！！

今は週に5回ワークアウト。メインはクロスフィットで、その他はモビリティとヨガ。クロスフィットは怪我をしやすいことは否めないからモビリティでしっかり怪我を防ぐ柔軟性を体に覚えさせる。今日はオフー！！自宅でブランチ。香港はラグビーのセブンスで盛…

Back in Friday's morning CF before work. It's all about technics on Friday. Today's weight record is 60.5lb!! 出勤前のクロスフィット再開！金曜日は全てテクニカル。ひたすらclean! 今日の重量は最高の60.5lb -28kg(くらい？)

How to avoid the back pain when lifting weight?? I've been suffering from a lower back pain since Monday when I lifted 46lb weight for overhead squat. Hope 4 days away won't hurt, rather it will probably help to build up my muscle. オーバ…