本日のメニュー WOD

A: 5 sets of,
1 Snatch Grip Deadlift + 2 Hang Snatch Pull
*progressive complex, work on bar close to hip at pull

B:EMOM 7 min, progres up to heavy of the day,

2 Position Power Snatch (Ground > Hang)

C:3 rounds for Quality,

10 Tall Snatch
10 Hang Snatch
10 Full Snatch

スナッチは苦手ー。

CleanやPower clean は46lb〜いけるけど、スナッチになった途端に15lbのエンプティバーからのスタート。腕がまだまだ弱いなあ。

今日はかなり肩と背中の筋肉を使ったのでランチはセントラルのコリアン。

ごはん山盛りおかわり、夜はパッタイで炭水化物をかなり溜め込みました。

もっともっと筋肉に、なあれ！！