テストウィーク終了！
Testing weeks are over- I ended up with 40.5lb for snatches( Olympic weightlifting).
I feel my muscle is growing up but still need to focus on horizontal lines!!
テストウィークの最終日はオリンピックウエイトリフティングのスナッチでシメ。
まだまだ筋肉が足りない〜
金曜日はテクニックday
今日はひたすらpower snatch
今日の最高重量は40lbでした。
まだまだだなー。
腕の筋肉がまだまだ弱い。
水曜日、4日のrestのあとpull up が半ばできかけたけど金曜日は全く腕が動かず、、、
日進月歩ですな、、、
サプリメントショップでアミノ酸パウダーを購入！プラス、ステーキナイト！！
Test day
今週はテストウィーク。
日曜日にアクシデントで怪我をして月曜と火曜はお休みしちゃったけど水曜から再開！
クロスフィットで目標
My new aim is 1 proper Pull-Up in a month and 10 Kipping Pull-Ups in 6 months.
I need bigger lats, biceps and triceps.!!
筋肉生活再開！そして、一ヶ月以内にPull Upできるように！！
今日はOFF
今は週に5回ワークアウト。
メインはクロスフィットで、その他はモビリティとヨガ。
クロスフィットは怪我をしやすいことは否めないからモビリティでしっかり怪我を防ぐ柔軟性を体に覚えさせる。
今日はオフー！！
自宅でブランチ。香港はラグビーのセブンスで盛り上がってます。
本日のメニュー
Back in Friday's morning CF before work. It's all about technics on Friday.
Today's weight record is 60.5lb!!
出勤前のクロスフィット再開！金曜日は全てテクニカル。ひたすらclean! 今日の重量は最高の60.5lb -28kg(くらい？)
腰マイナー故障中
How to avoid the back pain when lifting weight?? I've been suffering from a lower back pain since Monday when I lifted 46lb weight for overhead squat. Hope 4 days away won't hurt, rather it will probably help to build up my muscle.
オーバーヘッドスクワットで腰痛めて歩くたびにピクってくるし寝返りも辛い。４日たちようやく回復に向かってるけど重量はもっと増やしていきたいけど二度と痛みで４日間も休みたくない！
